文/郭姿均

最近有台灣年輕政治人物因肺部腫瘤開刀而曝光出自己的媽媽及阿姨也是肺腺癌過世。我朋友中也有人在壯年時得了肺腺癌，友人回想起來，自己經常沒有下廚，也不抽煙，唯一的嗜好就是經常運動，參加跑步運動。

目前已知空氣污染會導致心臟血管疾病及多種癌症的發生，尤其是去年西岸森林野火，當時家中空氣清淨機的PM2.5均爆表，最高數值超過300多，空氣淨化機均為紅色警戒，事隔一週後，更新換氣系統的濾紙發現，蒙上一層厚厚的一張。

但你有違反不當的清潔習慣也讓你的肺部有如濾紙般，無形中在吸附化學物嗎？美國最大的環保團體EWG（ http://www.ewg.org/ ）曾公佈一份健康清潔調查及指南，他們的研究人員評估檢驗2000種市售家庭清潔用品，根據成分安全性、業者暴露產品配方及業者網路數據，耗費1年多時間，研究比對14個學術機構、毒理資料庫及產業數據等，結果發現只有7%的產品有充分已知的成分含量；可怕的是53%的產品成分竟然會傷害我們的肺部，例如垃圾桶清潔劑、空氣芳香劑、更新清潔劑及烘乾劑衣紙等，這些都是可能損害肺部及呼吸道健康的產品，許多成分可能會導致氣喘，甚至有許多成分會造成神經系統異常。

固肺疾病之際即改變清潔方式，盡量使用小蘇打粉、檸檬、醋及精油等天然清潔劑，我目前居住在華盛頓州與奧勒岡州邊界，奧勒岡州政府也鼓吹民眾嘗試使用天然素材來清潔打掃，相關配方請參考本人著作「無毒家事親手作」。

此外，也可以選擇含有以下藥草及食物，有助於強化呼吸道的健康及清除力。

藍膠尤加利尤加利（Eucalyptus globulus）：大多數人只知道尤加利精油，不知道它的葉子也有藥用，因為尤加利有很多品種，例如檸檬尤加利就是具有防痘功能。售有些藥草茶即含有尤加利葉子，尤加利具有排痰的效果，能夠化痰，清除肺部阻礙感。

若想要精油薰香與嗅聞，可以混合柑橘類精油如檸檬、血橙及甜橙精油與含有單萜稀「單萜」的赤松精油、絲柏、冷杉，與食用油如杏仁油、杏桃油等含量達3%，能夠幫助清除肺部的異物，加強排痰的作用，還能預防慢性發炎的有效效果。 另外有一種薄荷尤加是新品種，能夠清肺及解除鼻塞，也可與藍膠尤加利輪流運用。
半邊蓮半邊蓮（Lobelia inflata）：半邊蓮的葡萄為紫籃色，是觀賞價值極高的植物，在人類歷史上，具舒解解渴，用於傳染病如上呼吸道感染、氣喘等已很長一段時間，歐洲早期婦女生產時雞蛋喝半邊蓮花草精（酊劑）有助於緩解。

其作用於氣管鎮靜並清除痰液作用，在所有香草中，透明度最強的鎮咳藥草之一，許多鎮咳的天然藥草糖漿即有此成分，尤其是用於緩解嘔吐性劇咳及氣喘功效，能夠有效清除肺部慢性發炎產生的痰液，但它會跟鋰鹽相互作用且有毒性，所以要諮詢專業人員再使用，同時宜從極少量開始使用，以花草精(酊劑)用藥而言，每次用量成人3滴至0.5ml開始，孕婦不宜使用。

接骨木花與果：是很溫和的花草茶，國外常見於果汁、甜酒及糖漿，近一年來疫情期間，許多有機商店都將接骨木果產品放在明顯的貨架上，我什至準備好了磅的接骨木果癱瘓，如果出去後，覺得有異狀，立即急救，家人進行二次新冠肺炎病毒檢查，我們迄今為止都是陰性。

接骨木花很常用於剛感冒、發燒時，可以混合等份的接骨木花、薄荷、紫錐花、歐蓍草及甘草根，取30克沖成1000毫升，每二時喝一次，一天內將1000ml喝完，繼續喝三至五天，喝完後會流汗退燒，感冒咳嗽症狀逐漸消退，我個人和我的孩子用此法已超過10年保護氣管及面部感冒及流感。

有研究顯示接骨木花能夠在感冒初期時會形成防禦，與紫錐花一樣，使人體免疫力提升，在呼吸道形成保護膜，使病毒及細菌不會侵襲，形成併發症如肺炎、支氣管炎。

藥蜀葵（Marshmallow）：淨化呼吸道及破壞黏膜，具有清除黏液功能及滋養修復黏膜。在呼吸道作用為滋養劑及排痰劑（祛痰）能有助於緩解鼻塞、呼吸道痛，氣喘患者使用後還有其他作用痰液易清除及呼吸道。我最常用於口腔破及腸病毒感染的情況。

在消化道作用有修復黏膜及裊除劑的功能，用乾咳、胃炎、腸炎、胃食管反流、胃與十二脂腸、拉腹部，遺傳袪除劑的效果，在破壞有解毒便之效，讓黑心食品不滯留。

薄荷（也補充綠薄荷、香蜂草）：有溫熱也解痙的效果，歐洲人常混合薄荷、洋甘菊及接骨木花給發燒寶寶的前期。

除此之外，頂層籽蛤、紫錐花及含鋅的食物如南瓜籽、類，因有助增高營養有關，也有助於減輕過敏及強化氣管功能；而白木耳潤肺、俗稱「窮人的燕窩」 、各種莓果也對肺部健康有加分，具有超強的抗氧化力，能防癌。

同時可以參考寶貝茶及接骨木愚．

作者為美國註冊藥草師及臨床芳療師RH(AHG),CA(NAHA),美國藥草師協會（AHG）第一華人董事郭相均Erica Kuo