文/郭姿均

美國香藥草及芳療專家,曾任美國藥草師學會四年董事

天然保養的重要觀念，就是水包油或油包水，這裡指的水常以有機純露當做天然化妝水，油可以用浸泡油及冷壓油來當成天然精華液。有關純露可見此篇，浸泡油可以自製請見這裡，請注意花草來源，很多花草保存常用輻射或化學藥劑處理。

 以下分析常見的冷壓油(cold pressed)，依照黃金冷壓油準則，冷壓油是用機械冷壓植物的果實，必須控制在五十度以下的溫度，但有些較先進的冷卻技術，能夠將冷壓過程技術將溫度降至卅八度，這樣的溫度可以保留植物中更多的抗氧化成份及花青素等，幫助肌膚修護；冷壓油製程機械若為食品級，其冷壓油不僅可以做為保養品，還能當做食用油，如覆盆子油、南瓜子、蔓越莓、橄欖油等，當做沙拉淋醬及加入生機飲食中直接食用，避免加熱時被破壞。

另外冷壓油還分為精緻(refined)與非精緻(unrefined)，精緻較耐放，不易氧化有油耗味，所以購買冷壓非精緻油以小容量30ml-100ml為優先，過大容量，用不完氧化了，就可惜了！

 

*甜杏仁油:芳療按摩最常用的基底油，因為比橄欖油清爽，用於臉部也不易致痘，能夠幫助皮膚更新及減少細紋。

 

*葵花籽油:其籽含有40%油脂，含維他命B6、E、Omega6，適合混合肌，如果相用於皮膚保養，盡量選擇冷壓、未精緻有機葵花籽油，皮膚較好吸收，超市販售的葵花籽油多為品質低落的非冷壓油、精緻後油。

 

*杏桃核油:跟橄欖油一樣，含豐富的油酸(oleic acid)，有助皮膚質地，跟最常見的甜杏仁油一樣，十分輕爽，皮膚極易吸收，適合乾性缺水的肌膚如被寒風吹凍傷或日曬後。

 

*葡萄籽油:質地輕爽的油，對核果過敏的人，在進行按摩時，最安全且經濟的基底油就是葡萄籽油，適合正常、油性及混合肌。可以用90ml葡萄籽油及25g的海鹽,加入3滴雪松、2滴百里香等精油混合進行足部去角質，進行居家美足浴。

 

*橄欖油:地中海飲食不可缺缺的油品，低溫時會冷半凝固狀，義大利女人常用於保養妊娠期皮膚，可改善脫屑及龜裂，但油性肌可能會長痘痘，其是浸泡油最常用的油品，但它有濃烈的氣味，所以可以其他油混合再使用。

 

*庫庫夷果核油:這是一種夏威宜原生種的植物，能夠防止乾癢及脫水，且有抗疤痕，改善濕疹，使皮膚保水，我加入研製的金盞花膏中，是極珍貴的果核油。

 

*琉璃苣籽油:含豐富脂肪酸，十六世紀英國藥草師加納德(John Gerard)運用於憂鬱症治療，可用於皺紋及老化肌。內用要注意其含某種會傷害肝臟的生物鹼，所以勿長時間內服。

 

*山茶花油:台灣常稱苦茶油,日本稱椿油，用於保養指甲及頭髮，能夠用於油性及正常肌膚，成齡肌也能使用，不會造成油膩感。

 

*摩洛哥堅果油:近年很火熱的保養油，它的根部可以深達卅公尺，提供沙漠地區人們需要的生活所需如木材、食用果實與油脂來源；其可以用於臉部及頭髮，預防太陽照射的傷害，能夠用於富貴手、指甲斷裂、乾癬，可與覆盆子油、蔓越莓油及冷壓椰子油混合做為天然護髮霜，到美容院護髮加熱使用；神經發炎時可以與聖約翰草油混合使用。

 

*月見草油:具不太好聞的氣味，適合熟齡及皺紋肌，有助皮膚紋理，強化細胞生長，也適合濕疹及富貴手使用。

 

*玫瑰果油:暗紅色的植物油，含天然鞣花酸(Ellagic acid)，

能夠促進膠原蛋白形成，若有痘痘及傷口時，可與金盞花浸泡油混合使用，十分建議與金盞花浸泡油混合做為天然妊娠按摩油，幫助妊娠紋及肥胖紋修復。

 

*覆盆子油:國外常推薦將覆盆子油列為每日保養的必須品，這個油脂氣味宜人，有淡雅的莓果香，同時2000年時歐瑪(BD Oomah)所做的研究，發現覆盆子油是所有天然冷壓油中，含有最高天然防曬系數的油品，具SPF 28-50，同時它具有保濕、抗發炎(含植物固醇及α-亞麻油酸)、抗氧化，讓肌膚有彈性，撫平細紋及鬆弛的作用，因為其含有維他命A、E，含有52% Omega6 ，32% Omega3，其含天然鞣花酸，能夠減少膠原蛋白流失及幫助發炎皮膚修復，且質地輕爽好吸收，白天及晚上都可以使用，預防皮膚癌，可用於任何膚質，甚至濕疹、乾癬、日曬及酒糟。

同時可以當做素食魚油使用，與亞麻子油、南瓜籽混合加入日常的食材做為養生保養，有助身體充電。

 

*蔓越莓油:同樣具有鞣花酸，可以用於頭髮、皮膚，預防陽光的損害肌膚及頭髮，內服還有助預防泌尿道感染，也是味道很清香的冷壓油，可與覆盆子油、橄欖油一起製成護唇膏。

*夏威夷果核油:深層保濕孰齡肌，修護被日曬及風吹的受損肌。

 

*石榴籽油:功能與月見草油類似，也是有助發炎皮膚修復。接受過化療及放療的人，常有陰道及口黏膜受損，可以混合金盞花浸泡油、覆盆子油、月見草油及石榴籽油塗擦，有助黏膜修復。研究顯示，化療期間多飲用北美榆木、藥蜀葵、金盞花等複合的香草茶也有助減少口腔黏膜發炎。

 

*榛果油:效果與甜杏仁油相近，但帶有可可巧克力的香味。

 

*荷荷芭油:有"液態之黃金"稱，是一種液態蠟，表示其不易氧化，有助舊疤痕修復，可與金盞花浸泡油、玫瑰果油混合使用，油性肌可以用精緻後荷荷芭油，能減少致痘性，在任何化妝品或按摩油中加入荷荷油有助延長產品保存期限。

 

*酪梨油:具有奶油般的質感，但又不會對於皮膚有太油膩的感覺，可鎖住水源，也能抑住皮膚發炎，對於乾癣也有幫助，其油脂較稠，可與摩洛哥堅果油或玫瑰果油、葡萄籽油、葵花油、覆盆子、蔓越莓油混合較好推展。

 

*黑種草:又稱黑孜然，具濃烈的藥草味，其內服方面有對於抑制發炎、抗過敏及感染症如白色念珠菌、MRSA，運用在皮膚方面的效果，可用於過敏及頭髮生長，但因其氣味不好聞，一般人接受度不高。

 

*瓊崖海棠油:氣味濃嗆不好聞的植物油，具有抗疤痕作用，但因味道不好聞，建議可與其他植物油混合。

 

*黑醋栗油:跟月見草、琉璃苣籽油類似，同樣含有大量的γ-亞麻仁油酸即GLA，內服可以減少關節疼痛及過敏發作，有助免疫系統的穩定，對皮膚老化及日曬修復效果極佳。

 

*乳油木果:固態油脂，冷壓新鮮品為鮮黃色，氧化後為白色，有助傷口消炎及修復，幫助皮膚角質化，有些人會有致痘的情形。

 

*氫化椰子油:一般椰子油廿五度以下會呈固態，氫化椰子油能夠保持液態，塗在頭髮及頭皮上，有助頭皮排毒，最佳組合是與玫瑰果、葡萄籽、月見草及覆盆子油混合使用。

 

南瓜籽油:呈綠色的油脂，內服保護攝護腺，含有維生素E、植物固醇及葉綠素，十份滋潤。

 

薊草油:我最近新接觸的油，薊草籽及葉子有助血糖及肝臟細胞恢復，這個油脂有助肝膽功能，同時也能用於護膚，幫助肌膚排毒及延緩老化。

箆麻油:很稠的植物油，一般不用於臉部，常用於洗髮皂及護唇膏，但國外最常用於肝腎及淋巴部分的熱敷，德國自然醫學認為每週熱敷三至四次，每次半小時，有助排毒，我建議癌症病人可與戳根油混合後敷於局部再熱敷。

 

大部分的冷壓油及浸泡油保存期限極短，約一年，少數可以二年，建議調製精華液以三個月內用完為限，未用完的冷壓油請冷藏，有助有效成份的活性。

以下所有配方建議以有機冷壓為主，除非有特別註明，保養順序:使用純露後，每次使用自製天然精華液數滴塗擦臉部，再塗上乳液，白天可以適度防曬。

熟齡肌乾燥精華液:適合皮膚過勞，想預防曬斑

配方:

10ml有機覆盆子油、5ml有機玫瑰果油、5ml有機葵花籽油，混合4滴澳洲檀香精油、2滴廣藿香精油、4滴甜橘精油

混合肌:適合容易出油的混合肌

配方:

10ml玫瑰果油、5ml金盞花浸泡油(玫瑰花浸泡油、歐蓍草花浸泡油亦可)、5ml杏桃核油，混合4滴玫瑰天竺葵精油、2滴羅馬洋甘菊、4滴芳樟樹油(linaloe wood) (替代花梨木，因為花梨木目前過度被濫砍，芳療界以此替代)，若找不到芳樟樹油，可以用乳香精油或葫蘿蔔籽精油替代，可增加肌膚的更新再造力。

油性肌精華液

10ml冷壓覆盆子油、5ml玫瑰果油、5ml非冷壓荷荷芭油，4滴檸檬(或茶樹)、4滴乳香、2滴伊蘭

濕疹肌精華液:乾癢、乾癬、異位性皮膚炎、酒糟

10ml金盞花浸泡油(或冷壓覆盆子油)、5ml月見草油(或摩洛哥堅果油)、5ml洋甘菊浸泡油

A配方:2滴橙花 4滴德國洋甘菊(羅馬洋甘菊亦可) 2滴永久花

B配方:6滴銅器萃取薰衣草、2滴乳香、2滴德