Gua Sha Massage Tool Set for Face & Body
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根據砭石手法的不同，大致可以把它們分成以下 24 類：https://jiaveggies.com/bian-stone02/每隻砭石為人工製作,顏色及尺寸會略有差距
1. 點
部位：可用於全身穴位，病變局部以及肌肉較薄的骨縫處。
方法：用砭石的尖（角）對著受施部位，力道從小到大點刺。
功能：點法直接與皮膚表面接觸，刺激性很強，常被用於活血、散滯、止痛及調整臟腑等方面。
2. 按（壓）
部位：常用於後背及大腿等部位。
方法：把砭石平面貼著皮膚，可單手也可雙手同時用力，根據實際需要調整。需注意力道的拿捏，切勿一下子用勁太大。
功能：活血止痛，散滯，放鬆肌肉。
3. 夾
部位：常用於頭、頸椎及四肢。
方法：兩塊砭石同時使用，左右手各拿一塊固定夾住受施部位。
功能：此法具有通經活絡等作用，可以調理脊背彎曲。
4. 旋
部位：常用於除骨骼突出以外的其他所有部位，及病痛處。
方法：用砭石的尖（角）壓住受施部位，並以此為基礎作高頻率的旋轉運動。壓的力道與扭動的頻率要考慮部位以及患病程度。一般來說，如果是肢體上腫脹疼痛，可逐漸加大力度作左右的旋轉。
功能：此法有活血止痛、開通閉塞，改善臟腑等功能。對脾胃虛寒以及胃脘痛等具有很好的效果。
5. 滾
部位：因為接觸面積大，常被用於肩腰臀及四肢等肌肉較為豐滿的部位。
方法：用砭石在受施部位局部上作來回的滾動運動。
功能：此法具有活血祛瘀、疏筋解骨，促進血液迴圈等作用。常被用於風濕疼痛、肢體麻木，癱瘓等運動功能有障礙的病痛。
6. 撥
部位：一般在臟腑背部或其他肌肉筋腱等部位。
方法：用砭石邊尖或尾角在受施部位作來回彈撥運動。
功能：此法具有放鬆筋骨，活血通塞等作用。常被用於肩周炎、肢體肌肉粘連等病痛。
7. 摩
部位：常用於腹部、胸背等部位。
方法：用砭石平面置於體表受施部位作環旋運動。
功能：此法不像點法那樣刺激性強，柔和的運動具有調理中氣、開通閉塞、止痛等作用。常被用於調理食積脹滿，便秘等病痛。
8. 推
部位：常用於腰部及四肢等。
方法：用砭石按壓受施部位，作直接單向運動。注意一定要用力均勻，速度平穩有節奏。根據病情來掌控力度。
功能：此法具有理氣和中，促進血液迴圈等作用。常被用於疏肝利膽、活血養肝等目的。
9. 抹
部位：常用於頭、頸項部，以及手心足心等部位。
方法：用砭石的邊緣部緊貼皮膚，在體表作或上下、或左右的單向移動運動。
功能：此法具有活血祛瘀，調和氣血等作用。常被用於頭暈、頭痛及頸椎痛等病痛。
10. 刺
部位：適用於人體各部位。
方法：用砭石直接在受施部位上作刺的動作。需要注意刺的力度，避免傷及皮肉等。
功能：可用於白血病的調理。
11. 振
部位：適用於人體各部位。
方法：用砭石在受施部位作上下有節奏、高頻率振動運動。高頻率的振動可以震顫傳進肌體內深部，有助於它的自我調整。
功能：此法具有化血化瘀，開通閉塞等作用。常被用於調理前列腺及婦科疾病等。
12. 刮
部位：適用於人體各部位。
方法：用砭石的邊緣部分在受施部位表面作刮擦皮膚的運動，有點像刮痧。刮法又可以簡單分為直接刮和間接刮。間接刮法指的是在人體被刮的部位墊上布或其他一些東西，避免傷及皮肉，損壞組織。
功能：此法具有疏通經氣，提神醒腦，鎮靜安眠等作用。常被用於改善頭暈、頭痛等頭部供血不足等病痛。
13. 叩
部位：頸、腰及四肢等肌肉豐滿處。
方法：用砭石在受施部位作有節奏的叩擊拍打運動。肌肉豐滿處可適當加強一些力度。此法在實際使用時需遵循用力要均勻，動作要輕巧富有彈性。頭部、心臟等部位嚴禁使用此法。
功能：此法具有行氣活血，開發腠理，宣暢氣機等作用。常被用於調理氣血閉塞、感受遲鈍等病痛。
14. 劃
部位：常用於相關經脈迴圈線上。
方法：用砭石邊面在相關經脈迴圈線上沿著經脈的劃法。劃法相對來講接觸面積較小，壓力大，刺激性強。
功能：此法具有疏通經絡，排毒行氣等作用。
15. 揉
部位：適用於人體各部位。
方法：用砭石平面或尖部在受施部位的表面，做隨手擺動的運動。
功能：此法具有活血祛瘀，消積導滯，放鬆肌肉等作用。常被用於胸悶、腹痛、腹瀉，便秘等胃腸等病痛。
16. 擦
部位：適用於人體各部位。
方法：用砭石平面在受施部位作直線往復摩擦運動。因為砭石使用的是泗濱浮石，微晶結構，表面十分光滑，因此摩擦起來也不會有不適感。
功能：此法具有活血祛瘀，疏通經氣，健脾胃等作用。常被用於調理內臟虧損、積滯不通以及行氣功能失常等病痛。
17. 拍
部位：多用於腋窩等肌肉豐滿處。
方法：用砭石拍擊人體體表經絡穴位，力道常由輕到重，一般拍到略微紅潤為宜。
功能：此法具有行氣散瘀，疏通經絡等作用。常被用於拔毒祛瘀、疏通四肢調理各種頑固性疾病。
18. 纏
部位：除頭、面及骨髓外露以外的穴位及痛點。
方法：用砭石的尖端抵住穴位或痛點，做高頻率往復擺動。
功能：行經活血，散瘀止痛。
19. 拿
部位：四肢肌肉。
方法：把砭石對準肌肉作捏拿動作。
功能：舒筋活血，放鬆肌肉。
20. 熱法
部位：人體部位，尤其是在患處或穴位上。
方法：將砭石泡在溫熱水中，使其溫度達到 40-60℃，然後把它敷在人體部位，尤其是在患處或穴位上。在敷的過程中，要注意隔一層布，以免因為過熱引起不適感。
功能：活血祛瘀、溫熱驅寒。乳腺腫瘤患者每天用熱法砭 2 次，大約兩個療程後可以穩定腫瘤病情，使其不再快速擴大。
21. 冰法
部位：患者肌體上。
方法：將砭石放在冰箱或者冰水中，使其達到零度以下，然後取出擦乾貼在患者肌體處。
功能：消腫、止痛。在短時間內就能達到效果，比冰塊還要有效。
22. 一指禪顫法
部位：雙肩、頭等疼痛部位。
方法：將砭石貼在雙肩等穴處，集中一個手指頭的力道進行顫抖，指感入穴，以患者能感覺得到為準，頻率大約為每秒 5 次。
功能：可調理雙肩痛、頭痛、疼痛症等。
23. 鏟
部位：筋結處。
方法：使用砭石邊角與皮膚呈一定角度，做削平、掠過的單向迴圈運動。鏟的過程中需要注意用力，雖然泗濱砭石外表較為光滑，但也要避免因力道過猛造成患者的不適。
功能：對於筋結、腱鞘炎等有較理想的效果。
24. 擀
部位：肌肉筋腱等部位。
方法：擀法，顧名思義就如同用擀麵杖一般，用砭石在患者病痛處由輕到重、有順序，迴旋的揉動。
功能：具有通經活絡、行氣化瘀、解肌筋等效果。