傷筋動骨  藥草來急救

文/郭姿均

古人說，傷筋動骨一百天，發生運動傷害及骨折時，並不是每個人百日就會自動痊癒，有些人如果用不對方法，少則數月，長則經年疼痛。這裡來分享個人實際經驗及關節筋骨疼痛、受傷的修復藥草。

大概一年半前，盛夏時，當時人在台灣。穿著草編高跟鞋正準備過馬路，沒留心行人道的斜坡，竟被過鬆的細帶高跟鞋拐到，當下聽到一聲"趴"，當下心中覺得不妙，但不知是扭到還是骨折，坐在路邊三番兩次想站起來再試著過走路，右腳完全不能著地，有刺痛感，因為先生在醫院工作，正有會議也不能來幫我，我打電話請媽媽搭計程車來接我，在路邊休息時，不斷用我研製的山金車膏擦拭，每半小時擦一次，後來媽媽的計程車來了，嘗試用雨傘撐著上計程車，腳都如針在刺。

在高中時，有次為了追公車，沒注意路面坑洞，也曾扭到腳踝，所以這次的高跟鞋扭到，起初以為只是扭到，直到我晚上仍然無法碰地，整晚我使用很多精油來化瘀及止痛，隔天瘀青已浮出，但仍然無法走路，所以次日就全家出動協助我下樓梯及搭車至醫院急診，X光檢查後發現原來是第五隻的蹠骨骨折，而且急診醫師說我真能忍耐，竟沒有立即叫救護車送醫，因為我向來健康，連感冒都可以用藥草及芳療保健因應，身上不帶健保卡，完成沒有想到一個拐倒要動到救護車。

  急診醫師估計五至七成的機會會自己長回，但骨科醫師認為大概一半機會，因為年近半百，加上受傷位置是末稍，血流比較不好，所以先使用固定器等看看，在休養過程，我使用輪椅在家中移動，回診時則用拐杖及輪椅，受傷後我很體會殘障者不便，我當時連下樓梯去回診就叫苦連天，第一個月回診時並沒有長出，骨折的裂痕仍在，當時心情很低落，心怕休息數月後仍要開刀。

所幸在第二個月回診換不同醫院檢查時，發現裂痕已開始模糊，表示新生的骨質已形成，自我修復已開始，同時骨頭對齊位置沒有跑掉，第三個月回診時，醫師要我拿掉固定器，我花了一個月時間練習走路、復健及針灸，剛拿掉固定器時，腳無力站起來，我要用單手拐枚，肌肉也萎縮。

描述這麼長的過程，是要讓大家了解骨折不是老人家專利，有時兒童及年輕人也會骨折，而且骨折的修原很不容易，同時也建議大家在一樓能保留房間，以免發生類似事件，方便照料。

骨折修復的過程主要有三階段:發炎期、修復期及重塑期；以下分別介紹各階段注意的方式，我建議在未尋求西醫診斷前，未勿推拿或按摩，以免骨頭錯位，造成更大傷害，除了遵照醫囑外，分別介绍各階段，藥草及芳療的輔助之道。

發炎期：

剛發生骨折時，局部會腫脹及發炎，此時不宜熱敷，至少要有二天的冷敷，可以使用山金車花草精（含酒精，可以冷卻發炎組織）局部冷敷或用冰涼的山金車茶汁外敷，使用方式是用紗布沾濕茶汁或花草精外敷，約十五至廿分鐘，每小時一次，至少進行八次。提醒大家一般山金車是不可內服，順勢療法有些內服的山金車糖球，但效果很見人見智。

在冷敷階段後，可以喝歐蓍草茶汁，使用2-3小匙的歐蓍草沖泡成一杯250ml茶汁，一天喝三次；或者用歐蓍草純露，以5ml歐蓍草純露與250ml熱開水混合飲用，一天三次，最多每次可以使用到10ml的純露內服；歐蓍草可以促進末稍血液回流，能夠幫助血液傳到末稍，讓纖維軟骨新生，並加速織狀骨的形成，同時歐蓍草具有天然NSAID（非類固醇類的消炎藥） 的功能，有退燒、止痛及消腫的效果，有些人會因為骨折疼痛而無法入睡，可以使用幾週歐蓍草。

同時如果無法入睡者，並可飲用含有纈草、啤酒花、洋甘菊、香蜂草、西番蓮及加州罌粟的花草茶來幫助入睡，同時也有助神經系統的修復，因為在受傷時，多半連帶神經及韌帶肌腱都連帶受損，這些香草有抗筋攣及神經保養的功能。

同時這段時間不要吃補藥及羊肉爐、薑母鴨，以免局部發炎還未退卻，造成蜂窩性組織炎。

修復期：

在修復期的階段，可以多攝取蛋白質，補充含鈣、銅、鋅、磷及矽的等微量元素，以及有助骨骼新生、癒合的藥草蕁麻、覆盆子、紅花苜蓿及木賊等藥草等；此時才能食用上述的羊肉爐、薑母鴨。傳統的紅景天及骨碎補等藥酒也有助局部的癒合。同時如果家中有種植康復草，它是俗名是「織骨」，可以將其根磨碎外敷，前述我隨時必備的傷科山金車膏也含有康復草。

另外，可以調合山金車浸泡油及聖翰草浸泡油，並加入5%精油，包括德國洋甘菊、CO2 薑、乳香、肉桂、岩蘭草精油 （關節止痛按摩油），局部輕擦即可，無需用力。千萬不要用凡士林做為基底，因為研究顯示凡士林無助精油的吸收。

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